气虚体质表现为身体偏弱，容易生病，经常觉得疲劳、乏力、精神不振，语音低微，气短懒言，看上去肌肉松软，没有朝气。平时容易出汗，容易感冒，生病后康复缓慢。对环境适应能力比较差，外界气候稍有变化，即可出现身体不适。日常可多食用人参、黄芪、山药、大枣，这些补气作用的食物。

血虚体质表现为指甲颜色淡，面色苍白，乏力，头晕、月经量少、色淡。日常应多食桑葚、松子、黑木耳、红枣、阿胶等食物。

阴虚体质表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。日常可多食用蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

阳虚体质表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白。日常应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。

表现为面色晦暗或出现褐斑，没有光泽度，嘴唇、舌头和皮肤可能会呈青紫色或者是出现瘀斑。要多吃些具有活血祛瘀作用的食物，如桃仁、黑大豆等；酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。

气郁体质表现为食欲不振、心情抑郁、忧郁脆弱、敏感多疑。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、陈皮、荞麦、香橼等。

痰湿体质表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻。应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。